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Sabine Prévôt
Sophrologue
Coach Santé Bien-être
Comment pratiquer la sophrologie
Séances individuelles
Jusqu'à nouvel ordre, je propose exclusivement
des séances en distanciel par visioconférence
Une séance dure environ 1 heure, la première séance étant généralement plus longue (environ 1h30).
Cette première séance commence par un échange qui vous permet de déterminer votre objectif et d'exposer vos attentes en fonction de vos besoins.
Les informations recueillies me permettront de préparer les prochaines séances et de vous proposer un accompagnement personnalisé qui varie généralement de 8 et 12 séances.
Je vous proposerai ensuite de découvrir la pratique de la sophrologie avec une série d'exercices accessibles à tous, basés sur la respiration et la détente musculaire ainsi qu'une visualisation de relâchement corporel.
La séance se termine par un nouveau moment d'échange au cours duquel vous pourrez, si vous le souhaitez, exprimer vos ressentis.
Je propose également d'envoyer des enregistrements des exercices pratiqués pour que vous puissiez vous entrainer chez vous.
Les séances suivantes seront plus axées sur la pratique des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elles commencent toujours par un échange préalable qui vous permet d'exposer votre progression et de poser des questions. Elles peuvent également se terminer, si vous le souhaitez par l'évocation de vos ressentis.
Séances de groupe
La pratique de la sophrologie en groupe peut s'envisager de deux façons différentes:
- en groupes ouverts: les participants viennent lorsqu'ils le souhaitent, sans obligation. Il n'y a, dans ce cas de figure, pas d'objectif précis à atteindre. Le thème de la séance (intention) est déterminé en fonction et avec l'accord de chaque participant.
- en groupes fermés: un objectif est choisi au cours de la première séance par l'ensemble des participants. Un nombre de séances est alors établit. La présence à toutes les séances est, dans ce cas de figure, importante pour atteindre cet objectif.
Séances à domicile
Je peux me déplacer à domicile pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou dans le cadre d'une consultation en milieu médical.
la pratique de la sophrologie requiert du calme et du silence. C'est pourquoi un lieu adapté, préservé d'agitations et de nuisances sonores est nécessaire.
Séances en entreprise
De nombreuses entreprises font aujourd'hui le choix d'améliorer la qualité de vie de leurs collaborateurs en leur proposant l'intervention d'un sophrologue sur leur lieu de travail.
Des ateliers ou bien des accompagnements sous forme des protocoles permettent de solutionner bon nombre de problématiques liées à la prévention des risques psycho-sociaux.
C'est dans ce cadre d'interventions que je peux proposer mes services aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés.
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